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Sudoku-spezial

Knabbern Sie los!

Nüsse gehören zur Adventszeit einfach dazu. Wie gut, dass sie so gesund sind!

Eine Handvoll am Tag. Etwa 25 Gramm Nüsse und Mandeln – Letztere zählen zu den Steinfrüchten – soll jeder Erwachsene essen, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. Warum? Hier sind vier gute Gründe.

Figur-Helfer

Obwohl Nüsse mit bis zu 74 Gramm Fett pro 100 Gramm viele Kalorien liefern, sind sie keine Dickmacher. Im Gegenteil: Verschiedene Studien zeigen, dass regelmäßige Nussportionen dabei helfen, das Körpergewicht zu optimieren. Grund dafür ist die wertvolle Zusammensetzung aus Proteinen, Ballaststoffen, hochwertigen Fettsäuren und Vitalstoffen. Zudem machen Nüsse richtig gut satt.

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