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Kopf-fit

Zum Glück gibt’s Serotonin

Botenstoffe steuern unsere Emotionen. Mit Glückshormonen fühlen wir uns gut – vor allem jetzt in der dunklen Jahreszeit.

Serotonin ist ein Hormon, das für ausgeglichene Gefühle sorgt. Ist viel davon im Gehirn vorhanden, fühlen wir uns gut. Seelisch ist dann alles im grünen Bereich. Fehlt es an Serotonin, leidet nicht nur unser Gemüt. Auch Denkvermögen und guter Schlaf sind betroffen.

Unser Körper kann Serotonin selbst herstellen oder aus der Nahrung aufnehmen, um zahlreiche Vorgänge im Organismus zu steuern. Für unsere Gefühlswelt reicht das leider oft nicht. Deshalb müssen wir nachhelfen – mit Tryptophan.

Tryptophan ist eine Vorstufe von Serotonin. Vitamin D, das Sonnenvitamin, fördert die Umwandlung von der Aminosäure zum Glücksbotenstoff. Je mehr Vitamin D vorhanden ist, desto mehr Serotonin entsteht im Gehirn. Bestimmte Lebensmittel verhelfen zu guter Stimmung: Bananen, Walnüsse und Kakao. In der Apotheke gibt es Präparate, die gezielt auf den Serotoninhaushalt einwirken.

Noch mehr Rezepte zum Glücklichsein lesen Sie in der neuen Ausgabe Ihrer Kundenzeitschrift „Kopf-fit“. Das Magazin ist ab sofort in der Apotheke erhältlich – für Sie natürlich kostenlos.

 

 

 

 

 

 

 

 




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